フィジカルトレーニングinSAM

11月から始まったSAMでのフィジカルトレーニング

小中学生の筋力トレーニングについては、否定的な見解もあるようですが、

筋力増強ではなく、動き作りを目的としたものであれば、必ず競技に生きてくるはずです。

毎回15人程度あつまり、満員御礼です。

今日は、ボールを使ったエクササイズも取り入れてみました。

ボールが全員にわたるまで動いたらだめだよ～

TRXでは不安定な動きになるために自然とコアの安定が求められます。

バイパーという筒状の道具はよりダイナミックな動きが誘導出来ます。

道内初上陸の自走式トレッドミル、これがかなり追い込めます。

春までにはこのトレーニングをフォームや怪我予防に活かしましょう！！