11月から始まったSAMでのフィジカルトレーニング

小中学生の筋力トレーニングについては、否定的な見解もあるようですが、

筋力増強ではなく、動き作りを目的としたものであれば、必ず競技に生きてくるはずです。

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毎回15人程度あつまり、満員御礼です。

今日は、ボールを使ったエクササイズも取り入れてみました。

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ボールが全員にわたるまで動いたらだめだよ~

 

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TRXでは不安定な動きになるために自然とコアの安定が求められます。

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バイパーという筒状の道具はよりダイナミックな動きが誘導出来ます。

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道内初上陸の自走式トレッドミル、これがかなり追い込めます。

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春までにはこのトレーニングをフォームや怪我予防に活かしましょう!!


ハイテクAC陸上教室参加 2016TONDEN.RC納会